『人は変われる！！』

ビフォーは54k
アフターは51k
体重は3kしか変わってません。

大きく変わったのは
筋肉量
食事
メンタル

ビフォーの頃はダンスをしていて運動はしてましたが筋トレはゼロでした

食事も
マック、松屋などの外食やコンビニ
小麦粉や揚げ物中心の食事
健康の事など少しも考えず
お酒も毎日大量に飲んでいました。

1番大きく変わったのはメンタル！
この頃のメンタルはボロボロでした…
ストレス溜まるバイトを無理やりしていて
ストレスで足に紫斑が出来て歩けなくなったりしていました。
写真の足にも紫斑の跡が残っています。

現在は筋トレ中心の運動＋ヨガ+筋膜リリース+有酸素運動

食事も加工品や小麦粉製品は控えめに
野菜やタンパク質中心
外食も体に良さそうな所を選んだり
お酒も減量していない時でも週1〜2回程に減りました。

メンタルは大きく変わりました。
嫌な事を無理矢理するのを辞めました。
周りを本当に好きな人達で固めました。
好きなことや自分のやりたい事を
変な言い訳を作らず
やり続けると決めて努力し続けてます。

見た目の変化はメンタルが1番大きいと思います。
でもメンタルが変わるキッカケは私の場合ヨガやトレーニングでした。

だからこそ自分を変えるきっかけになった
トレーニングやヨガを沢山の方へ伝えていきたいと思っています。

人は変われる！！
なりたい自分に誰だってなれる！！