studio litの特色でもある『筋膜リリース』について今日は書かせて頂きます^ ^

リットのパーソナルトレーニングはオールハンドで行う筋膜リリースから始まります！

まず筋膜リリースの『筋膜』とは

全身の皮下組織の下にある膜です。
ボディースーツのように全身、内臓までも覆っていて『第二の骨格』と呼ばれる程重要な組織です^ ^

この筋膜が
毎日の不良姿勢や偏った使い方
運動不足などなど様々な理由で「癒着』という事が起こります。

筋膜の水分が抜け、接着剤のようになり
本来くっついていない骨や皮膚にへばりついて硬くなってしまうのです(TT)

その状態でトレーニングしてもかなり効率が悪くなってしまうので
リットでは筋膜リリースを行なってからトレーニングをするようにしています♪

癒着したままトレーニングすると
効率が悪いだけでなく細くしたいのに太くなってしまった！なんて事も、、、(TT)

だからこそボディメイクに筋膜リリースは必須なのです♪