現代人に多い、ストレートネックや
首が前に出る「前方頭位」！

これを良くするには首だけを
頑張って動かすようなワークをいれても良くはならない😳

「背骨」「全身の骨格」から考えて
動かすことが大切♡

どこが縮まっていて、どこが伸びている？
それを自身で探しながら、
適切に動くと効果をより一層感じられます✨

私の言葉だけで動くのではなくて、いろんな動きをして、内観してみて😌


よりピラティスを楽しめて、
マインドフルネスになり、
自分を知る時間になるから♡