千歳健康塾の髙田（５３）です。

ニュース９７日目

健康塾の人なのに、風邪をひきやすい

と思われる方もいるかもしれません。

カミングアウトと言えば大袈裟ですが

実は、私、体質的に（病気ではない）、

白血球が普通の人の半分しかなくて・・・

（つまり、菌やウィルスと戦う戦士が

半分しかいなのです）

それで、若い頃なら平気だった

飲酒や夜更かしが、体験的に体調を崩す

一番の原因だと認識しております。

（目安は口内炎の頻度や治り方など）

ですので、いわゆる食事会や飲み会も

年間にせいぜい５回程度に控えて

風邪を引きそうな場合は、無理をしない

（体調に影響しそうな予定はキャンセル）

することもしばしばあります。

正直、付き合い悪いとか思われることも

ありますが、自分の身体は自分で

守るべきなので、断る・延期することは

悪い事だと思っていません。

私の考えている「健康」は、自分の体を

いかに管理する事か、だと考えております。

ですので、自分のルーテイン、自分にあった

健康法、自分にあった施術家を見つける

ことは大事かなと思います。

施術の基本的な流れ

簡単な聞き取り後

（住所とか、細かい事は聞きませんので）

ベッドに仰向けになってもらい

①全身に気を流す

②全身の筋膜を確認する（緩める）

③訴えのある部位に関連する

　　経絡に気を流す

④関連する部位を直接ゆる～く施術する

⑤セルフケアと体の使い方指導

　　で４５分程度です

継続中（毎日休まず）

　毎朝のお経（正信偈）　　１２年目

　毎朝、職場の教養を読む　１１年目

　英会話の勉強　　　　　　丸４年半

　瞑想（１５分）　　　　　　２８７日目

　無事故無違反運転　　３４年

　プロテイン・サプリなし　１年越え

継続中（毎日ではない）

　筋トレ　３７年目　

　理学療法士　２６年目

　モーニングセミナー　１１年目

　健康塾開催　１１年目（２６回）

　週に１回読書（この１年は３５冊程度）

　　　　　　　→新年に再開予定

　週に３～４回程度　味噌汁作り

（2025年12月開始）　１１か月目

ミトコンドリア活性化呼吸　時々　

千歳健康塾は、医療機関ではございません！

それとスピリチュアル系ではございません！！

健康寿命を延ばすために、色々施術する、ゆる～い整体です(笑)

もみもみはしません！！