千歳健康塾の髙田（５３）です。

ニュース９２日目

「私と筋トレ㉛」

筋トレ歴３７年？の現在

過去の過酷な仕事と

間違った筋トレで

多くの後遺症あり(笑)

・ヘルニア　足の痺れ

（恐らく３０ｋｇのスクワットで再発）

・左のテニス肘　　肘の炎症

（１０ｋｇ程度のカールで炎症）

・背中の線維化　　呼吸時に激痛

　（プルオーバーで再発）

・両肩のインピンジメントと靱帯損傷

　（腕立ても深くできないレベル）

・両拇指のデュケルバン症候群

　（カールの巻きあげで再発）

・左膝半月板の損傷　

　レッグプレスも５０ｋｇ程度で痛み

・左股関節内転筋群の肉離れ

　ストレッチで再発

などなど　全部病院いかないで

コントロール中(笑)　

　そして、筋トレやめれば

　半分は解決するわ

　でも止めない！

キャンペーン開催中

お試し１，０００円です！

ぜひ、気功の体験と

ゆるゆるな施術を

体験してください！

体の使い方のご指導も

致します！

施術の基本的な流れ

簡単な聞き取り後

（住所とか、細かい事は聞きませんので）

ベッドに仰向けになってもらい

①全身に気を流す

②全身の筋膜を確認する（緩める）

③訴えのある部位に関連する

　　経絡に気を流す

④関連する部位を直接ゆる～く施術する

⑤セルフケアと体の使い方指導

　　で４５分程度です

継続中（毎日休まず）

　毎朝のお経（正信偈）　　１２年目

　毎朝、職場の教養を読む　１１年目

　英会話の勉強　　　　　　丸４年半

　瞑想（１５分）　　　　　　２８２日目

　無事故無違反運転　　３４年

　プロテイン・サプリなし　１年越え

継続中（毎日ではない）

　筋トレ　３７年目　

　理学療法士　２６年目

　モーニングセミナー　１１年目

　健康塾開催　１１年目（２６回）

　週に１回読書（この１年は３５冊程度）

　　　　　　　→新年に再開予定

　週に３～４回程度　味噌汁作り

（2025年12月開始）　１１か月目

ミトコンドリア活性化呼吸　時々　

千歳健康塾は、医療機関ではございません！

それとスピリチュアル系ではございません！！

健康寿命を延ばすために、色々施術する、ゆる～い整体です(笑)

もみもみはしません！！