千歳健康塾の髙田（５３）です。

ニュース８９日目

「私と筋トレ㉘」　

大会を終えると

解放感もあるのですが、

翌年に向けて

あと１年か・・・みたいな感じで

すぐに

５２歳の夏に向けて始動。

関節に無理を掛けずに

いかに筋肥大させるか？

毎年のテーマです。

結局、２年目も細すぎて

惨敗だったので・・・

二の轍は踏まないように

迎えた３年目のコンテスト。

千歳のボディメイクイベントを

３年、皆勤したのは

私と、第１・３回のチャンピオン（同じ人）

のみでした。

知り合いや新しい仲間も増えて

とても楽しい大会でした。

初めて、塗るタイプの日焼けクリームに

挑戦。とても良かったです。

４０歳以上の５人中３位でした。

しかし、です。

減量中の激しい立ち眩みは

毎年の事でしたが、

その年は、呼吸苦が頻繁にあり

結構、息苦しくて・・・

筋トレどころか、英会話のレッスン時も

苦しい事がありました。

で、何年かコンテストを休むことを

決心（筋トレは辞めませんが）

したのです。

キャンペーン開催中

お試し１，０００円です！

ぜひ、気功の体験と

ゆるゆるな施術を

体験してください！

体の使い方のご指導も

致します！

施術の基本的な流れ

簡単な聞き取り後

（住所とか、細かい事は聞きませんので）

ベッドに仰向けになってもらい

①全身に気を流す

②全身の筋膜を確認する（緩める）

③訴えのある部位に関連する

　　経絡に気を流す

④関連する部位を直接ゆる～く施術する

⑤セルフケアと体の使い方指導

　　で４５分程度です

こんなことしています！

火曜か水曜（千歳市武道館にて）

１８時～　みんなで筋トレ

継続中（毎日休まず）

　毎朝のお経（正信偈）　　１２年目

　毎朝、職場の教養を読む　１１年目

　英会話の勉強　　　　　　丸４年半

　瞑想（１５分）　　　　　　２７９日目

　無事故無違反運転　　３４年

　プロテイン・サプリなし　１年越え

継続中（毎日ではない）

　筋トレ　３７年目　

　理学療法士　２６年目

　モーニングセミナー　１１年目

　健康塾開催　１１年目（２６回）

　週に１回読書（この１年は３５冊程度）

　　　　　　　→新年に再開予定

　週に３～４回程度　味噌汁作り

（2025年12月開始）　１１か月目

ミトコンドリア活性化呼吸　時々　

千歳健康塾は、医療機関ではございません！

それとスピリチュアル系ではございません！！

健康寿命を延ばすために、色々施術する、ゆる～い整体です(笑)

もみもみはしません！！