千歳健康塾の髙田（５３）です。

ニュース８８日目

「私と筋トレ㉗」　

２年前、５１歳の時

前年に細すぎを実感したので

モデルジャパンは諦めて

地元のボディメイクイベント

のみの参加にしました。

６月の末に、２５度程度に

なり、家の前で日焼け

できるようになるタイミングが

日焼け・減量の始まりの合図です。

約３か月かけて、５ｋｇ減。

前年度、細すぎたので

決して６０ｋを切らないように・・・

千歳ボディメイクイベントの

ポージング練習がとても

楽しくて、そこで新しい仲間も

できました。

歳の差を越えて、仲良くなるのは

本当によいことだと思います。

ちなみに、デニム参加なので

上半身のみの日焼けだったので

前年より、日焼けは楽でした。

イベント自体は、４０歳以上の

部門で参加。残念ながら

３人中３位でしたが、

打ち上げも楽しくて

ゲストのＧＧ佐藤さんとも

写真を撮りました。

結局５９ｋｇまで減らしてしまいました・・・

キャンペーン開催中

お試し１，０００円です！

ぜひ、気功の体験と

ゆるゆるな施術を

体験してください！

体の使い方のご指導も

致します！

施術の基本的な流れ

簡単な聞き取り後

（住所とか、細かい事は聞きませんので）

ベッドに仰向けになってもらい

①全身に気を流す

②全身の筋膜を確認する（緩める）

③訴えのある部位に関連する

　　経絡に気を流す

④関連する部位を直接ゆる～く施術する

⑤セルフケアと体の使い方指導

　　で４５分程度です

こんなことしています！

火曜か水曜（千歳市武道館にて）

１８時～　みんなで筋トレ

継続中（毎日休まず）

　毎朝のお経（正信偈）　　１２年目

　毎朝、職場の教養を読む　１１年目

　英会話の勉強　　　　　　丸４年半

　瞑想（１５分）　　　　　　２７８日目

　無事故無違反運転　　３４年

　プロテイン・サプリなし　１年越え

継続中（毎日ではない）

　筋トレ　３７年目　

　理学療法士　２６年目

　モーニングセミナー　１１年目

　健康塾開催　１１年目（２６回）

　週に１回読書（この１年は３５冊程度）

　　　　　　　→新年に再開予定

　週に３～４回程度　味噌汁作り

（2025年12月開始）　１１か月目

ミトコンドリア活性化呼吸　時々　

千歳健康塾は、医療機関ではございません！

それとスピリチュアル系ではございません！！

健康寿命を延ばすために、色々施術する、ゆる～い整体です(笑)

もみもみはしません！！