千歳健康塾の髙田（５３）です。

ニュース６６日目

体質改善の話

①   水に関して

みなさんは

喉が渇く前に

水を飲んでいますか？

ご存じの通り、我々の体の

６割程度が水分で

出来ていると言われています。

で、特に大切なのが

水分から血液ができて

血液が、体の隅々まで

栄養を届けているということ。

ですので、水分を取らなければ

体にしっかり栄養を補給できない

と言う事です。

心臓に、○○ができないのは

血液が常に流れているから

という仮説もあるくらいです。

（温かいからという説もあり）

そういうことで、こまめに水分を

とりましょう！

「私と筋トレ⑥」

大学時代の筋トレ

大学に入ると、ほぼ筋トレ生活

でした。

夏休みなんか、朝と夜で２回

行っていたこともあります。

それにしても、当時のプロテインは

まずかった(笑)　

もう一つ、エピソードを思い出しました。

特に高校３年ころでしたが、

大胸筋の発達に、皮膚の成長が

追い付かなくて、胸を張ると

脇のあたりの皮膚が

突っ張るようになりました。

成長期の終わりの筋トレは

本当に効果的でしたね。

ちなみに当時のスポーツセンターの

一か月定期は１２３０円だったと

思います。３０回とか行くのだから

ただみたいですね(笑)

そして当時、自動販売機で

エネルゲン？とかいう

オレンジの缶の

ジュースをよく飲んでました。

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