お久しぶりの投稿失礼いたします✨
夏から秋に変わって、すこし過ごしやすくなりましたね🙂‍↕️
気温の変化で風邪をひかないようみなさんご自愛くださいね😊

現代人に意外と多い「反張膝」
横から見た時に、膝関節がバイーン！とのみびすぎてしまっているような脚をいいます。😌

特にハムストリングやお尻を使えない方に多く、かなり脚のラインを歪めてしまうものでもあります😉

よって、
ハムとお尻のトレーニングは必要不可欠！
そしてそれと以前に、足底の床を踏む位置や設置面もかなり大切！！

マシンの上で、
そして、マットや自重をつかって。


ご自身がいまどういった状態なのかをまずは理解することから始め、普段どんな癖がこの足を使っているのかをみつけ、それにあったオーダーメイドのセッションを進めて行きます😊。


一瞬で良くなるものではないかもしれない。
でも積み重ねることで、成果は得やすくなる✨

ご自身の身体を変えるのは、
私トレーナーではなく、お客様自身です😌

努力したぶん、変化を楽しめる。✨😉

私はほんのお手伝いをさせていただくだけ🙏
ピラティスって本当に、人生を変えます😌


今日も一日楽しく生きましょう🥰