千歳市清流でダイエット特化型パーソナルジムを運営している坂田です！

医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です。
ダイエットに役立つ、やる気が出るような内容でやっていきます。

ダイエットを行う目的として、健康増進もそうですが、1番気になるのは『見た目』ですよね！

実は同じ体重でも筋肉が多いのか、脂肪が多いのかで見た目が全然違ってきます！

筋肉と脂肪の重量比は
筋肉:脂肪＝1.1:0.9
となっています。

つまり、同じ1キロの筋肉と脂肪があった場合、体積は20%脂肪の方が大きくなります。

ということは、同じ体重の人が2人並んだ場合、
筋肉量が多い方が脂肪の多い人に比べて
引き締まって見えるということです！

なので、痩せたい！と思った方は
体重よりも体脂肪率や筋肉量などの体組成計を重要視する必要があります！

脂肪を減らして筋肉量が増えれば、体重は変わってなくても痩せて引き締まっているように見えます。

当施設では、体組成計により測定した筋肉量や体脂肪量などを元に、
運動によるダイエット指導の他、食事指導（食事内容や時間帯まで）もしていきます。

効率の良い栄養補給と正しい運動を組み合わせていくことはとても大事になります。

私たちと一緒に安心・安全なダイエットをしてみませんか？
問い合わせをお待ちしています！！