千歳市清流でダイエット特化型パーソナルジムを運営している神です。

医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です。

ダイエットに役立つ、やる気が出るような内容でやっていきます。

早速ですが、皆さんそれぞれお仕事などの関係もあるとは思いますが、ついつい早食いをしてしまう場面はありませんか？

実は、早く食べる方はゆっくり食べる方と比較して体重、BMI、総エネルギー摂取量が増加する傾向にあると言われています。つまり、早く食べることはゆっくり食べるよりも体重増加の危険が高くなることを示唆しています。
（Maruyama K,2008)

その理由としては早く食べることで、食欲促進ホルモンであるグレリンの分泌が時間経過と共に減らず、満腹感が生じづらいためとされています。
（Hawton K,2018）

以上のことから、今後ダイエットに取り組む方は、なるべく時間にゆとりを持った行動を心がけゆっくり食事を取ることが大切です。

当施設では、運動によるダイエット指導の他、食事指導（食事内容や時間帯まで）もさせていただきます。

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