千歳市清流でダイエット特化型パーソナルジムを運営している長山です！

医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です

ダイエットに役立つ、やる気が出るような内容でやっていきます。
さっそくですが、皆さんは身体のどの部分の筋肉が1番大きいと思いますか？

脚？腕？体幹？　答えは太ももの前側の大腿四頭筋という筋肉です
当然、大きい筋肉を優先的に使うことが小さい筋肉を使うよりもカロリー消費が大きくなります。
ダイエットや身体の筋肉を増やしたい！という方はまずは脚の筋トレをおすすめするということになります

なので、当店にお越しの方に対してもスクワットやランジ、スクワットの変形種目(ブルガリアンスクワット)などを実施することが多くなります
ちなみに2番目はお尻の筋肉なのでやはりスクワット系の種目が必要になりますね

スクワット一つに関してもつま先の向き、膝の向き、足の幅、背骨の姿勢など怪我をしないように注意するポイントは沢山あります

私たちと一緒に安心・安全にダイエットしてみませんか？
問い合わせお待ちしています！