こんにちは！恵庭駅前接骨院です！

今日は自律神経についてお伝えしようと思います。

まず、自律神経とは・・・
血圧や呼吸などを調節している神経系です。
意識的な努力を必要とせず、自動的（自律的）に機能するのが特徴です.

自律神経が乱れたら以下のような症状が現れます。
全身の倦怠感、多汗、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠、吐き気

このような症状が現れたら自律神経の乱れかも💦

自律神経の乱れを戻す5つの事
1.眠れなくても昼夜逆転NG！ 朝日を浴びて体内時計をリセット
2.手軽なストレッチで筋肉をほぐす
3.ぬるめのお風呂に浸かり、副交感神経を優位に
4.「香り」を生活の中に活かしてリラックス
5.寝る前にはスマホを見ない

暑い夏は交感神経、寒い冬は副交感神経が活発に働きます。 そのため、寒暖差の大きい季節の変わり目は自律神経のバ ランスが乱れやすくなるので実践してみてください。

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