千歳市清流でダイエット特化型パーソナルジムを運営している神です！

医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です。

ダイエットに役立つ、やる気が出るような内容でやっていきます！

皆さん、痩せるためにエネルギー制限ダイエットをされている方が多いのではないでしょうか？

オーストラリアで行われた検証では、乳製品を多く摂取する方は摂取しない方と比較して体重の減少、脂肪量の減少、筋肉量の増加が認められました。
（Stonehouse W,2016）

乳製品にはヨーグルト、チーズ、牛乳などの食品がありますが、ハーバード大学の検証では「ヨーグルト」が体重の減少に最も関連があることが示されました。
（Smith J,2015）

ヨーグルトにはタンパク質が豊富に含まれており「食欲を減らす効果」が期待できます。

乳製品には太るというイメージがありますが、エネルギー制限ダイエットをされている方は朝にヨーグルトを食べる習慣をつけると良いかもしれません。

当施設では、運動によるダイエット指導の他、食事指導（食事内容や時間帯まで）もさせていただきます！

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問い合わせをお待ちしています！！