今日はよもぎ蒸しに関する【温活】の効果をお伝えします！！


１.免疫力が上がる
2.新陳代謝を高める
3.デトックスを促進する

【体温が1℃上がると、免疫力は5倍～6倍になる】

白血球などの免疫細胞は体温が高いほど元気になります。
免疫が上がるに関連しているのが、「HSP（ヒートショックプロテイン）」といいますが、ご存じでしょうか？
HSPとは、体内の傷ついた細胞を修復する働きを持つたんぱく質のことです。
熱の刺激で誘導されるので、この名前が付きました。

身体を温めるとこのHSPが増加します。
HSPは免疫細胞を活性化させるので、がんの予防にもつながります。
そのほかにも、運動で作られる筋肉の疲労物質である乳酸の発生を抑える力もあるので、
疲労回復も期待できます。
さらに肌のコラーゲン再生いんも関係するため、女性にうれしい美容効果もあります！！

ただ、HSPは年齢とともに減少するので、増やすためには体温を上げることが必要です。
研究によれば、健康な成人の体温を2℃上げるとHSPが1.2倍～1.5倍に増えるといわれています。

では次回は、「よもぎ蒸しでHSPを高められるのか？」についてご説明します(^▽^)/
今日はここまで(^▽^)/