皆さんこんにちは！恵庭駅前接骨院です🌟
今回は『秋のうつ病』についてお話していきます。

何故秋にうつ病になりやすいのか？
→秋は過ごしやすい季節ですが、新学期や転勤など環境変化やイベントも多く、ストレス過剰になる可能性があります。 うつ病の原因はストレスに限らないものの、ストレスがうつ病を発症させるリスクであることも考えれています。 寒暖差、気圧の乱高下、アレルギー、日照量の減少など、秋にもストレス源は数多く見らせることが多いと考えられています。

うつ病はどうすればよくなるのか
→季節性うつ病の予防や治療には、午前中に起床して太陽の光を浴びる、規則正しい生活習慣が効果的と考えられています。 日差しが短くなり始める秋からは、ウォーキングや通勤時間などを活用していき、積極的に朝の光を浴びるとよい。 日中に太陽光を浴びるとセロトニンという物質が作られるためセロトニンが不足してしまうとイライラや不安・恐怖などのストレスを感じやすくなります。 意欲や集中力の低下、気分の落ち込みなど心が不安定になり、自律神経の調節機能のほか、めまいや頭痛など体の不調にもつながります。ですので日光に浴びることをオススメします。

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