こんにちは！恵庭駅前接骨院です！

最近恵庭も気温が高くなり暑いですね(-_-;)
そんな日が続くと熱中症が怖いですね。

熱中症は気温28℃以上の高湿度・無風の日は危険です。
人間の体は、体温調節をするとき皮膚の表面から熱を放出します。
さらに、汗をかいてその汗が蒸発するときに熱を奪い体温を保とうとします。
しかし、気温と湿度が体温より高くなると、この機能が正常に働かず熱が体内にこもり大量の汗をかいてどんどん体温が上昇してしまいます。
熱中症は体力の衰えた高齢者に多く、屋外に限らず室内でもおこります。
症状はめまい、頭痛、吐き気、痛みを伴う筋肉の痙攣などが起こります。

熱中症対策として
体調を整える ･･･ 寝不足や風邪で体調が悪いときは、無理せず日中の外出はひかえる。
服装 ･･･ 風通しのよい服を着て、必ず帽子を着用。
水分補給 ･･･ のどが渇いた、と感じたときはすでに体内は水分不足になっている状態。定期的に水分補給
また、汗と一緒に塩分が失われるため0.1％程度の塩水または、スポーツドリンクを摂取。
を心がけてみてください！