こんにちは、恵庭駅前接骨院です。
今回は、夏の身体の変化についてのお話です。

気温が高くなってくると人間の体は汗をかいて、体内にこもった熱を逃がし体温を下げようとします。 大量に汗をかくことによって、大量の水分が体から失われてしまいます。 さらに、汗とともに体に必要なミネラル分も大量に体外に排出され、体内の水分と電解質のバランスが崩れて脱水症状を起こしたり、体調に変調が起こってしまいます。

そのためには、こまめな水分補給やバランスのとれた１日３食、良質な睡眠、適度な運動、冷房による冷え対策することが大事になってきます。

これから、猛暑が続く日が増えてくると思いますので、水分補給や栄養があるものを摂取してください。命の危険を感じたらすぐに医療機関に行ってください。


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