こんにちは恵庭駅前接骨院です。今回は、足関節捻挫について書きたいと思います。
発生機序
足関節捻挫の多くは、足首を内側に捻ることで足首の外側の靭帯を引き伸ばして受傷します。日常生活でも受分に起こりえます。
受賞直後は？
受賞後は冷却、挙上、安静、圧迫（ＲＩＣＥ処置）をすると良いです。
種類は？
３種類あります。
Ⅰ度損傷：靭帯が伸びる程度の損傷
Ⅱ度損傷：靭帯の一部が切れる損傷
Ⅲ度損傷：靭帯が完全に切れる損傷
予防法
運動の前には筋肉を緩めるために、ウォーミングアップしましょう。 運動の後には筋肉に疲労物質（乳酸）を残さないために、クールダウンしましょう。

ご清聴ありがとうございました。

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