こんにちは！
恵庭駅前接骨院です。

本日は『坐骨神経痛』に関してお話していきます。

【坐骨神経痛とは】
坐骨神経痛とは、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱間狭窄症、梨状筋症候群などでなりやすく腰椎から出る神経が棘突起や筋肉によって圧迫されることにより起こります。主な症状は腰、臀部、大腿、下腿、ひどいと足の指先まで痛みやしびれが走ります。どんなことをすると起こるかというと長時間の座位でのデスクワークでの運動不足、激しすぎる運動(重りを使った腰を反るデッドリフトや正しくない姿勢でのスクワット)などで起こったりします。何故ここまで症状が広がるかと言うと坐骨神経という神経が足先までにいくまでにいくつもの神経に分化するので症状が広範囲に広がります。


【軽減方法】
生活習慣や姿勢の指導、身体の重心のバランスがとても重要になります。身体を動かすことで神経、筋肉、関節に刺激を与えより健康的な身体へ戻します。坐骨神経痛は臀部の筋肉が固まってしまい、痺れや痛みが出てくる場合が多く、それを改善するために具体的な例として、臀部のストレッチがとても効果が出やすいです。家でストレッチができると、院で治療するプラスでお家でのケアをする事で、更なる改善に繋がります。


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