睡眠不足

恵庭駅前接骨院

2023/11/8

睡眠不足

みなさんこんにちは☀
恵庭駅前整骨院です！

本日は『睡眠不足が与える身体への影響』に関してお話していきます。

皆さん「睡眠不足だなぁ」と感じることはありますか？
あまり感じていない方もいると思いますので、睡眠不足チェックテストを行います！

1電車でよくうたた寝をする
2布団に入るとすぐ眠りに落ちる
3いびきをかいて寝る
4休みの日は昼まで寝てしまう
5風邪をひきやすい
6やる気が出ない
7朝は目覚まし時計で起きている

3つ以上当てはまる方は要注意です！！

6時間睡眠が10日以上続くと、徹夜明けと同じくらい注意力が低下しています！！
疲れが溜まりやすい身体になり、血液循環が悪くなってしまうので肩こりや腰痛症状が引き起こしやすくなります。

その他様々な症状が起こる可能性が高くなるので、就寝前に寝つきが良くなる方法をお伝えします！！

1睡眠中も汗をかき脱水状態になってしまうので、寝る前にコップ1杯分の水を飲みましょう！
2身体から出る熱や汗を逃すようにゆったりとした服で寝るようにしましょう！
3就寝30分程前からクラシック音楽などスローテンポで音数の少ない音楽を聴いてリラックスしましょう！
4お風呂の湯船に浸かり身体全体の血行を良くしましょう！

ぜひお試しください！

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#接骨院

#生活習慣

営業時間外10:00〜13:00／15:30〜20:30
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- 日曜日 09:00～12:30／15:00～18:00
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基本情報

名称	恵庭駅前接骨院
フリガナ	エニワエキマエセッコツイン
住所	061-1442 恵庭市緑町2-3-10
アクセス	JR恵庭駅西口より徒歩4分
電話番号	0123-32-0100
営業時間	日曜日 09:00～12:30、15:00～18:00 月曜日 10:00～13:00、15:30～20:30 火曜日 10:00～13:00、15:30～20:30 水曜日 10:00～13:00、15:30～20:30 木曜日 10:00～13:00、15:30～20:30 金曜日 10:00～13:00、15:30～20:30 土曜日 09:00～12:30、15:00～18:00
クレジットカード	VISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/銀聯/Discover ※保険診療にはご利用頂けません。
駐車場	あり
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