皆様こんにちは('ω')ノ
恵庭駅前接骨院です！！

皆様はこむら返りをご存知でしょうか？
こむら返りとは筋肉が無意識化で強く収縮してしまう状態を言います。
俗にいう、足がつってしまった状態ですね。こう聞くと皆様も今までで少なくない数を経験しているのではないでしょうか。

今回はこのこむら返りについてになります。

皆様は今まででどのような場面でこむら返りを経験しているでしょうか？
スポーツ中、仕事中、睡眠中．．．数えればきりがないとは思いますが、気付いていますか？
皆様が思い浮かべた場面には1つ共通点があることを。それは”水分不足”ということ。
厳密にいうと水分不足や脱水ではなく、体内水分量の低下になりますが。

他の原因としては血行の低下があります。
これは血流が悪くなりたまっている乳酸などの疲労物質が流せないことにより起こります。
適度に運動をして筋肉のポンプ作用で送りださないといけません。

今回言いたいことは一つです。
一番大事なのは水分【ミネラルウォーター】をこまめにとることです。
それだけでいくらかこむら返りは防ぐことができますので実践してみてください(*^^*)

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