本日もご覧いただきありがとうございます！
本日は昨日に引き続き『ケトジェニックダイエット』についてお話しします‼️

『ケトジェニックダイエット』が何故痩せるのか？
それは昨日もお話しした通り『脂肪』がエネルギーにすぐに変換されるからに他なりません！


ケトジェニックダイエットに必要な物があるので、
いくつか書いておきます！

❤️MCTオイル（ココナッツオイル）
身体がケトーシスという状態に入る為に必要‼️
脂肪を燃やし易くしてくれます

❤️コーヒー
これも身体の脂肪を燃焼しやすくしてくれます‼️
特に朝飲むとより効果的です

❤️デキストリンなど
ケトジェニックダイエットは腸内環境が荒れます
なので、ブロッコリーやデキストリンからとりましょう


体重は一気に落ちますが、そのほとんど身体に蓄えられたグリコーゲンが抱えている『水』の重みです。
ケトジェニックをすると身体の水分が抜けやすくなります
なので、塩分もしっかりとりましょう！