こんにちは、「きつ井整骨院」鍼灸師の内山です！

さて、今回から私が皆様の健康の一助となれるように、東洋医学のツボについて、少しずつご紹介させていただきます。

最近は、季節の変わり目のせいか、体の疲れやだるさが取れない方や。体調不良の方が増えてきているように思います。

そこで、第一回目は、女性に頼もしい味方のツボをご紹介(^▽^)/
その名も「三陰交」です。

探し方：内くるぶしの頂点から、指の幅４本分上方に上がった場所で、骨と筋肉の境目にあります。

効果：女性特有の疾患に高い効果があり、生理痛や生理不順・子宮系や更年期障害など色々な疾患に使用されるツボです。

また冷え性にも効果が期待できるツボで、人間は無意識にこのツボを冷えから守ろうと、靴下を履いたり冬にブーツを履き温めようとします。
夏は、エアコンなどにより足元だけが冷えてしまい体調を崩してしまいがちです。三陰交を刺激し体調を整えていきましょう。

もちろん女性に限らず男性にも効果はあります！

指圧のポイント：ゆっくりと深呼吸をして、息を吐きながら痛きもちいいところまで押し、息を吸いながらゆっくりと離します。
５回ぐらい押すといいです!(^^)!

また、市販で購入できるお灸（せんねん灸）を、この三陰交に乗せて使用するのもいいです。週１～２回でＯＫです。

ぜひ試してみてください(*^▽^*)