身体の変化が分かりやすい行いとして、食事や運動などがあります。
どれも始める際に、気合いが入り過ぎてしまう人が多い様に感じています(^^)

大事な事は習慣化出来るかどうか
仮に今から始めようとしているその行いが、一生続けられるかどうかを想像すると分かりやすいかも知れません(^^)

我が家では、プチヴィーガンと称してほぼ動物性タンパク質を取らない生活が続いています。完全なヴィーガンにしない理由は、お肉もお魚も大好きだからです。たまのご馳走にとても美味しく食べています(^^)
最初は完全なヴィーガンを実践しましたが、仕事、運動、睡眠や排出も分かりやすく順調で、お肉が食べたいと思っても、怖くてヴィーガンを辞められないといった状態でした。今は改良してプチヴィーガンになる事が出来ました。
我が家の場合は、もともと和食の作り置きが多く、ほとんどヴィーガンに近い食事をしていた事が、無理なく今でも続ける事が出来ている理由だと思います。

私のヨガの師匠は100点を目指さず、1点上げられたことを喜べる様になると続けやすいよ。と、おっしゃっていました。
また脳科学の師匠は、続けるとは、たとえ1週間1ヶ月やらない時間があっても、その後行っていれば、堂々と続けている事になるんだよ。と、おっしゃられていました。

私は、整体やリラクゼーションを通して健康に対して前向きな気持ちをお手伝いできる、そんなお店にしたいと思っていますので、興味を持った方は是非ヨロシクお願い致します！(^^)