今日はキッズヨガです。

寒くなると背中がまるまり肩が内側に入りやすくなり呼吸が浅くなります。
なので今日はいつもより長めに深い呼吸の練習をしました。

キッズヨガの回数を重ねる度に呼吸もポーズもみんなとっても上手に出来るようになり毎回びっくりします！

寒さで固まりやすい筋肉を今日は伸ばして縮めてたくさん動かしてほぐしました！

身体があたたまり汗がじんわりするほどでした。

みんな頑張ってポーズをとっていたり、とってもかわいかったです！
みんなとてもいい顔をしてました。

最後は仰向けのポーズでリラックス。