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本日は自分がいつも飲んでいるサプリについてご紹介します！！

1.クエン酸
→疲労物質である乳酸を体内で分解して新陳代謝を促進してくれる働きを持っています。 また、クエン酸には、疲労回復以外にも全身における血流の促進やミネラルの吸収を促すなどの様々な効果があると示されています。

2.デキストリン
→食事で摂取した糖や脂質の吸収をおだやかにする働きがあります。 また、難消化性デキストリンは消化されず便のかさを増やしたり大腸菌のエサになったりする効用もあります。 便秘で悩んでいる方にもおすすめです。


3.EAA
→筋肉を作るのに必要な成分が含まれており、摂取することで筋肥大をサポート。 さらに筋肉の疲労感も軽減されて、質の良いトレーニングを継続しやすくなります。 また運動不足やタンパク質不足によって起こるカタボリック（筋肉の分解）を抑制し、筋肉の状態を守るのにも有効です。

※ちなみにEAAとプロテインの違いは
EAAは【筋肉の材料】+【筋肉を作る信号を出す】
プロテインは【筋肉の材料】のみが多い

是非身体の不調がある方はお試し下さい！！


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