今日はダイエットする時の考え方について！
長くなりますがダイエットしたい人は絶対に役立つので是非読んでください

ダイエットしよう！と決めたらまずは
「お菓子を食べないように！」
「炭水化物食べすぎないように！」

と決意してしまいがちですが
それが逆効果だってご存知でしたか？

努力逆転の法則といものがあります！

簡単に説明すると

~しないように
と思えば思うほどそれがしたくなってしまったり
実際にしてしまう！

だからストイックにね、
だめだ、だめだって制限しちゃうと
不思議とそれが食べたくなって
食べてしまって
心折れちゃうんです
私はやっぱり出来ないんだって
そうじゃない！！
上手く脳の仕組みを使いましょう！

~しちゃだめだっていう
意志力よりも
~中村アンさんみたいなスレンダーボディになって、好きな服をガンガンきまわしてるんだー(^^)
って鮮明にイメージする

『イメージ力のほうが何倍も夢を叶えるパワーがあるんです！』

~しちゃだめって
ネガティブな意志を持ってる時は
心の奥底で
それをしてる自分をイメージしてしまっているんです
イメージ力は強いためそのイメージに沿って行動してしまう

じゃあどうしたら良いのか！？

良いイメージを持ち続ければ良いんです！
達成してる自分を想像して！
イメージ出来ないなら理想の体型を毎日眺めたり
ノートに貼って文字に起こしたり
イメージ出来るようにとにかく出来ること全部やってみて！

イメージが最強だから

お菓子を食べないぞ！と意志を強く持つ事にエネルギーを注がないで
イメージをすることにエネルギーを注いで見てください

これは余談ですが

控えた方が良い食べ物はもちろんあるけど
たまに食べたって良いんです！
食べたら動けばいいの！
常食しなければいいの！

って軽く考えた方が上手く行きやすいです！

いつもダイエットで挫折しちゃう方は是非実践してみて下さいね♡

#千歳
#パーソナルジム
#ダイエット
#考え方
#努力逆転の法則
#心理学
#ダイエット脳
#ポジティブパワー
#イメージが大事
#鮮明にね
#パーソナルトレーナー
#ボディメイク